《走出蓝水河》

【首辅每天要不够po】

　　在日常起居(ju)上，此(ci)时昼夜(ye)温差较大、冷暖交替，因此在衣着方面要适时增减。需要提醒的是，春(chun)分后夜晚时间缩短，为保(bao)证充足的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内的阳气升发。